We hebben nog niet veel warme zomerdagen beleefd dit jaar, maar hopelijk komen deze nog tevoorschijn in de nazomer. Het kan in augustus en september zo nog maar eens lekker warm worden in Nederland! Sinds een aantal jaar zijn de zomers in Nederland veranderd. Normaliter waren de Nederlandse zomers niet al te warm, met regelmatig regen en onweer. Een aantal jaar geleden kwamen er ineens steeds vaker hittegolven voor in ons kikkerlandje. De temperatuur kwam soms wel tot 38 graden Celsius. Geen wonder dat de airco’s al tijden niet meer aan te slepen zijn. Maar wat als je nou geen airco hebt en je toch wil afkoelen?
Veel mensen grijpen naar verkoelende drankjes, ijsjes en een zwembadje in de tuin. Maar is het wel zo verstandig om koude drankjes te nuttigen als je het ongelofelijk warm hebt?

Koude drankjes vs warme drankjes bij warm weer

Je natuurlijke reactie bij warm weer zal waarschijnlijk zijn dat je naar een koud drankje grijpt. Het liefst met meerdere ijsklontjes en vers uit de koelkast. Heerlijk verkoelend zou je denken. Dit is echter fout gedacht! Door de kou uit het drinken reageert je lichaam door het bloed minder snel te laten stromen. Dit betekent dat de warmte die in je lichaam zit minder snel kan worden afgevoerd. De warmte blijft dan juist langer hangen in je lichaam dan wanneer je geen koud drankje had genuttigd.

Een warm drankje daarentegen zorgt er juist voor dat je lichaam de warmte sneller kan kwijtraken. Hoe dit werkt? Door de warmte uit het drankje verwijden de bloedvaten en ga je meer zweten. En zweten betekent afkoelen. Je lichaam kan de warmte beter afvoeren en je zal het minder warm hebben. Een kopje thee bij warm weer is dus zeker geen slecht idee!
Ga je een dagje naar het strand of picknicken in het park? Hou je thee dan warm in een leuke thermoskan.

En hoe zit het met alcohol?

Een genot voor vele mensen: een koud biertje of een glas wijn als de temperaturen stijgen. Hoe lekker het ook is, het is helaas niet de beste keuze om voor een glas alcohol te kiezen als je het erg warm hebt. De alcohol werkt vocht-afdrijvend, net als zout. Omdat er minder vocht in je lichaam zit kan je minder zweten, waardoor je de warmte minder goed kwijt kan.

Wat kan je dan het beste drinken?

De beste keuzes voor warm weer om te drinken zijn water op kamertemperatuur, een kop thee of koffie. Thee heeft hierbij de voorkeur over koffie omdat er in koffie meer cafeïne zit. Cafeïne werkt weer vocht-afdrijvend.

Wil je toch écht graag genieten van een koud drankje? Hou het dan bij één glas. Hoe meer koude drankjes je nuttigt, hoe moeilijker het is om de warmte af te voeren.

Als het buiten zo warm is, is het ook verstandig om aan de medemens en dieren te denken. Vogeltjes hebben het bijvoorbeeld erg zwaar als het warm is. Je kan ze helpen door vogelbadjes en vogelhuisjes in de schaduw van je tuin te plaatsen. Ook de vogeltjes hebben namelijk vocht nodig als het zonnetje schijnt! Wordt het heel erg warm? Hang dan een zonnedoek of een stuk tafelzeil boven het vogelhuisje.